All-in-OneWorkout-Tracker
Trag deine Workouts ein. Versteh deine Muskeln. Behalte die Ernährung im Griff. Deine ganze Routine in einer kostenlosen App.
Kostenlos für iOS und Android. App ansehen
Eine App.
Deine ganze Routine.
Vom ersten Satz bis zur letzten Mahlzeit: sieh, wie alles zusammenkommt.
Workouts eintragen.
Deine Woche liegt auf dem Startbildschirm. Drück auf Start und die App zählt mit, während du trainierst.
- Satz-Player mit automatischem Pausentimer
- Hinweise und Vibration im Hintergrund, Handy bleibt in der Tasche
- Pläne von deinem Coach oder deine eigenen
- Jeder Satz, jedes Kilo, jede Wdh. gespeichert
- Funktioniert offline und synct, sobald du wieder da bist
Deine Muskelkarte.
Jeder eingetragene Satz färbt einen echten 3D-Körper — die Lücken in deinem Training fallen sofort auf.
- 15 Muskelgruppen, vorn und hinten
- Bernstein, wo das Volumen hinging, blass, wo nicht
- Drehen, zoomen, Muskel antippen für den Verlauf
- Letzte 7 oder 30 Tage
- Dein Coach sieht dieselbe Karte
Iss nach Plan.
Halt die Kamera auf dein Essen und der Scan trägt Kalorien und Makros ein. Wasser und Supplements stehen auf derselben Seite.
- KI-Essens-Scan aus einem einzigen Foto
- Kalorien- und Makroziele, Tag für Tag
- Wasser tracken mit einem Glas, das sich füllt
- Supplement-Stack zum täglichen Abhaken
- Letzte Mahlzeit mit einem Tipp wiederholen
Lern jede Übung.
Öffne eine Übung und sieh sie richtig ausgeführt, mit den Schritten zum Nachmachen und den Muskeln, die sie trainiert.
- 1.100+ Übungen, nach Körperteil oder Ausrüstung filtern
- Ein Video zu jeder Übung
- Schritt-für-Schritt-Anleitung und Technik-Tipps
- Hauptmuskel und was sonst mitarbeitet
- Deine Rekorde und letzten Sätze bei jeder Übung
Fortschritt messen.
Dranbleiben fällt leichter, wenn die Wochen vor dir liegen.
- 16-Wochen-Raster für Konstanz
- Gewicht und Maße mit Trendlinien
- Kompletter Workout-Verlauf, Satz für Satz
- Schlaf, Schritte und Workouts aus Apple Health oder Health Connect
- Fortschrittsfotos, privat bis du sie teilst
Deine Daten
gehören dir.
- Du entscheidest, was dein Coach sieht — Ernährung, Wasser, Supplements, Fotos, Maße — Schalter für Schalter.
- Lösch dein Konto und alles geht mit, Fotos inklusive. Keine E-Mail an den Support, kein Warten.
- Nichts geht an die KI, solange du sie nicht in der App einschaltest — und du kannst sie am selben Tag wieder ausschalten.
- Keine Werbung, kein App-übergreifendes Tracking, kein Verkauf an irgendwen. Datenschutz lesen.
Ist Antrio kostenlos?
Training, Ernährung, Tracking und die Coach-Verbindung sind kostenlos. Antrio Pro ist optional und erhöht deine Tageslimits für KI-Essens-Scans und den KI-Coach.
Wie verbinde ich mich mit meinem Coach?
Dein Coach schickt dir einen Einladungslink oder einen kurzen Code. Einmal eingeben, und seine Pläne und Nachrichten kommen an. Du kannst die Verbindung jederzeit beenden.
Ich coache selbst. Wo fange ich an?
Coaching hat eine eigene App und eine eigene Seite — Antrio Coach. Bis zu zehn aktive Kunden ist sie kostenlos.
Gibt es eine Android-Version?
Ja. Antrio gibt es im App Store und bei Google Play, ein Konto funktioniert auf beiden.
Welche Sprachen spricht Antrio?
Zehn: English, Türkçe, Deutsch, Español, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Português (Brasil) und Bahasa Indonesia. Die App folgt der Sprache deines Handys, und du kannst sie jederzeit in den Einstellungen wechseln.
Funktioniert es ohne Verbindung?
Ja. Trag Sätze, Mahlzeiten und Wasser im Keller des Gyms ein; Antrio behält sie auf dem Handy und synct, sobald du wieder online bist.
Coachst du andere?
Deine andere App.
Antrio Coach bringt Programme, Sessions und Check-ins in eine App, mit einer Kundenliste, die zeigt, wer abrutscht.
Starte deinen heutigen Satz.
Kostenlos für iOS und Android. Dein Coach findet dich auch hier.