Alles-in-éénTrainingstracker
Log je trainingen. Begrijp je spieren. Houd je voeding bij. Je hele routine in één gratis app.
Gratis op iOS en Android. Bekijk de app
Eén app.
Je hele routine.
Van de eerste set tot de laatste maaltijd: zie hoe alles optelt.
Log je trainingen.
Je week staat op het startscherm. Druk op start en de app telt mee terwijl jij traint.
- Setspeler met automatische rusttimer
- Meldingen en trillingen op de achtergrond, telefoon blijft in je zak
- Schema's van je coach, of die van jezelf
- Elke set, kilo en herhaling opgeslagen
- Werkt offline en synchroniseert zodra je terug bent
Breng je spieren in kaart.
Elke gelogde set kleurt een echt 3D-lichaam in, zodat je de gaten in je training niet kunt missen.
- 15 spiergroepen, voor- en achterkant
- Amber waar het volume heen ging, bleek waar het uitbleef
- Draai, zoom, tik op een spier voor de geschiedenis
- Laatste 7 of 30 dagen
- Je coach ziet dezelfde kaart
Eet op je doel.
Richt de camera op een maaltijd en de scan vult calorieën en macro's in. Water en supplementen staan op hetzelfde scherm.
- AI-maaltijdscan met één foto
- Calorie- en macrodoelen, dag voor dag
- Water bijhouden met een glas dat live volloopt
- Supplementstack die je dagelijks afvinkt
- Herhaal een recente maaltijd met één tik
Leer elke oefening.
Open een oefening en zie hoe het hoort, met de stappen en de spieren die je traint.
- 1.100+ oefeningen, filter op lichaamsdeel of materiaal
- Een videodemo bij elke oefening
- Stap-voor-stap uitleg en tips voor je houding
- Primaire spier en wat er verder meedoet
- Je records en recente sets bij elke oefening
Meet je voortgang.
Consistent blijven is makkelijker als je de weken op een rij ziet.
- Consistentieraster van 16 weken
- Gewicht en maten met trendlijnen
- Volledige trainingsgeschiedenis, set voor set
- Slaap, stappen en trainingen uit Apple Health of Health Connect
- Voortgangsfoto's, privé tenzij je ze deelt
Jouw gegevens
zijn van jou.
- Jij bepaalt wat je coach ziet — voeding, water, supplementen, foto's, maten — schakelaar voor schakelaar.
- Verwijder je account en alles gaat mee, ook je foto's. Geen mail naar support, geen wachttijd.
- Er gaat niets naar de AI tenzij je het in de app aanzet, en je kunt het dezelfde dag weer uitzetten.
- Geen advertenties, geen tracking tussen apps, we verkopen niets aan niemand. Lees het beleid.
Is Antrio gratis?
Training, voeding, bijhouden en de koppeling met je coach zijn gratis. Antrio Pro is optioneel en verhoogt je daglimiet voor AI-maaltijdscans en de AI-coach.
Hoe verbind ik me met mijn coach?
Je coach stuurt een uitnodigingslink of een korte code. Voer die één keer in en de schema's en berichten komen binnen. Je kunt je coach altijd verlaten.
Ik coach mensen. Waar begin ik?
Coaching heeft een eigen app en een eigen pagina — Antrio Coach. Het is gratis tot tien actieve klanten.
Is er een Android-versie?
Ja. Antrio staat in de App Store én in Google Play, en één account werkt op beide.
Welke talen spreekt Antrio?
Tien: English, Türkçe, Deutsch, Español, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Português (Brasil) en Bahasa Indonesia. De app volgt de taal van je telefoon en je kunt die altijd wisselen in Instellingen.
Werkt het zonder verbinding?
Ja. Log sets, maaltijden en water in de kelder van een sportschool; Antrio bewaart ze op je telefoon en synchroniseert zodra je weer online bent.
Coach jij anderen?
Maak kennis met je andere app.
Antrio Coach zet programma's, sessies en check-ins in één app, met een klantenlijst die laat zien wie afhaakt.
Start de set van vandaag.
Gratis op iOS en Android. Je coach vindt je hier ook.