KompletnyDziennik treningowy
Zapisuj treningi. Poznaj swoje mięśnie. Trzymaj jedzenie w ryzach. Cała twoja rutyna w jednej darmowej aplikacji.
Za darmo na iOS i Android. Zobacz aplikację
Jedna aplikacja.
Cała twoja rutyna.
Od pierwszej serii po ostatni posiłek — widzisz, jak to się składa w całość.
Zapisuj treningi.
Twój tydzień ląduje na ekranie głównym. Naciśnij start, a aplikacja liczy za ciebie.
- Odtwarzacz serii z minutnikiem przerwy
- Powiadomienia i wibracje w tle, telefon zostaje w kieszeni
- Plany od trenera albo twoje własne
- Każda seria, kilogram i powtórzenie zapisane
- Działa offline i synchronizuje się po powrocie
Zobacz swoje mięśnie.
Każda zapisana seria maluje się na prawdziwym modelu 3D, więc luk w treningu nie da się przeoczyć.
- 15 grup mięśniowych, przód i tył
- Bursztyn tam, gdzie poszła objętość, blado tam, gdzie nie
- Obracaj, przybliżaj, dotknij mięśnia, by zobaczyć historię
- Ostatnie 7 lub 30 dni
- Trener widzi tę samą mapę
Jedz pod cel.
Skieruj aparat na posiłek, a skan uzupełni kalorie i makro. Woda i suplementy są na tym samym ekranie.
- Skan jedzenia AI z jednego zdjęcia
- Cele kalorii i makro, dzień po dniu
- Zapis wody w szklance, która się napełnia
- Zestaw suplementów z codziennym odhaczaniem
- Powtórz ostatni posiłek jednym dotknięciem
Poznaj każdy ruch.
Otwórz dowolne ćwiczenie i zobacz, jak wygląda poprawnie — z krokami do wykonania i mięśniami, które pracują.
- 1 100+ ćwiczeń, filtruj po partii ciała lub sprzęcie
- Wideo do każdego ćwiczenia
- Instrukcje krok po kroku i wskazówki techniki
- Główny mięsień i co jeszcze pracuje
- Twoje rekordy i ostatnie serie przy każdym ćwiczeniu
Mierz postępy.
Łatwiej o regularność, gdy tygodnie masz ułożone przed sobą.
- Siatka regularności z 16 tygodni
- Waga i pomiary z liniami trendu
- Pełna historia treningów, seria po serii
- Sen, kroki i treningi z Apple Health lub Health Connect
- Zdjęcia postępów, prywatne, dopóki ich nie udostępnisz
Twoje dane
należą do ciebie.
- Ty wybierasz, co widzi trener — jedzenie, woda, suplementy, zdjęcia, pomiary — przełącznik po przełączniku.
- Usuń konto, a wszystko znika razem z nim, ze zdjęciami włącznie. Bez maila do pomocy, bez czekania.
- Nic nie trafia do AI, dopóki tego nie włączysz w aplikacji, i możesz to wyłączyć tego samego dnia.
- Bez reklam, bez śledzenia między aplikacjami, bez sprzedawania czegokolwiek komukolwiek. Przeczytaj politykę.
Czy Antrio jest darmowe?
Trening, żywienie, zapisy i połączenie z trenerem są darmowe. Antrio Pro jest opcjonalne i zwiększa dzienne limity skanów jedzenia AI oraz trenera AI.
Jak połączyć się z trenerem?
Trener wysyła link lub krótki kod zaproszenia. Wpisujesz go raz i zaczynają płynąć jego plany i wiadomości. Połączenie możesz zakończyć, kiedy chcesz.
Trenuję innych. Od czego zacząć?
Trenowanie ma własną aplikację i własną stronę — Antrio Coach. Jest darmowe do dziesięciu aktywnych podopiecznych.
Czy jest wersja na Androida?
Tak. Antrio jest w App Store i w Google Play, a jedno konto działa w obu.
W jakich językach mówi Antrio?
Dziesięć: English, Türkçe, Deutsch, Español, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Português (Brasil) i Bahasa Indonesia. Aplikacja idzie za językiem telefonu, a zmienisz go w każdej chwili w Ustawieniach.
Czy działa bez połączenia?
Tak. Zapisuj serie, posiłki i wodę w siłowni w piwnicy; Antrio trzyma je na telefonie i synchronizuje, gdy tylko wrócisz online.
Trenujesz innych?
Poznaj swoją drugą aplikację.
Antrio Coach zbiera programy, sesje i kontakt z podopiecznymi w jednej aplikacji, a lista pokazuje, kto odpuszcza.
Zacznij dzisiejszą serię.
Za darmo na iOS i Android. Trener też cię tu znajdzie.