Tudo em umApp de treino
Registre seus treinos. Entenda seus músculos. Cuide da alimentação. Sua rotina inteira num app grátis.
Grátis no iOS e no Android. Conheça o app
Um app.
Sua rotina inteira.
Da primeira série à última refeição, veja tudo se somar.
Registre treinos.
Sua semana aparece na tela de início. Toque em começar e o app conta enquanto você treina.
- Player de séries com cronômetro de descanso
- Alertas e vibração em segundo plano, o celular fica no bolso
- Planos do seu treinador ou os seus
- Cada série, quilo e rep salvos
- Funciona offline e sincroniza quando a conexão volta
Mapeie seus músculos.
Cada série registrada é pintada num corpo 3D de verdade, então as falhas do seu treino ficam impossíveis de ignorar.
- 15 grupos musculares, frente e costas
- Âmbar onde foi o volume, claro onde não foi
- Gire, dê zoom, toque num músculo para ver o histórico
- Últimos 7 ou 30 dias
- Seu treinador vê o mesmo mapa
Coma na meta.
Aponte a câmera para a refeição e o escaneamento preenche calorias e macros. Água e suplementos ficam na mesma tela.
- Escaneamento de comida com IA em uma foto
- Metas de calorias e macros, dia a dia
- Registro de água com um copo que vai enchendo
- Stack de suplementos com marcação diária
- Repita uma refeição recente com um toque
Aprenda cada movimento.
Abra qualquer exercício e veja a execução certa, com o passo a passo e os músculos que ele trabalha.
- 1.100+ exercícios, filtre por parte do corpo ou equipamento
- Vídeo de demonstração em cada exercício
- Instruções passo a passo e dicas de execução
- Músculo principal e o que mais ele trabalha
- Seus recordes e séries recentes em cada exercício
Meça o progresso.
Manter a constância é mais fácil quando as semanas estão enfileiradas na sua frente.
- Grade de constância, 16 semanas
- Peso e medidas com linhas de tendência
- Histórico completo de treinos, série a série
- Sono, passos e treinos do app Saúde ou do Health Connect
- Fotos de progresso, privadas até você compartilhar
Seus dados
são seus.
- Você escolhe o que seu treinador vê — alimentação, água, suplementos, fotos, medidas — um botão de cada vez.
- Exclua sua conta e tudo vai junto, fotos inclusive. Sem e-mail para o suporte, sem espera.
- Nada chega à IA sem você ativar no app, e dá para desativar no mesmo dia.
- Sem anúncios, sem rastreamento entre apps, sem vender nada para ninguém. Ler a política.
O Antrio é grátis?
Treino, alimentação, registros e a conexão com o treinador são grátis. O Antrio Pro é opcional e aumenta seus limites diários de escaneamento de comida com IA e de treinador IA.
Como me conecto com meu treinador?
Seu treinador envia um link ou um código de convite. Digite uma vez e os planos e as mensagens começam a chegar. Você pode encerrar a conexão quando quiser.
Eu treino pessoas. Por onde começo?
O acompanhamento tem app e página próprios — Antrio Coach. É grátis para até dez alunos ativos.
Tem versão para Android?
Sim. O Antrio está na App Store e no Google Play, e uma conta funciona nos dois.
Em quais idiomas o Antrio fala?
Dez: English, Türkçe, Deutsch, Español, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Português (Brasil) e Bahasa Indonesia. O app segue o idioma do seu celular e você pode trocar quando quiser em Configurações.
Funciona sem conexão?
Sim. Registre séries, refeições e água no subsolo da academia; o Antrio guarda no celular e sincroniza assim que a conexão volta.
Treina alguém?
Conheça seu outro app.
O Antrio Coach reúne programas, sessões e check-ins num app só, com uma lista que mostra quem está afrouxando.
Comece a série de hoje.
Grátis no iOS e no Android. Seu treinador também acha você aqui.