Tout-en-unSuivi d'entraînement
Enregistre tes séances. Comprends tes muscles. Garde la nutrition en main. Toute ta routine dans une app gratuite.
Gratuit sur iOS et Android. Découvrir l'app
Une app.
Toute ta routine.
De la première série au dernier repas, vois comment tout s'additionne.
Enregistre tes séances.
Ta semaine arrive sur l'écran d'accueil. Appuie sur démarrer et l'app compte pendant que tu soulèves.
- Lecteur de séries avec minuteur de repos automatique
- Alertes et vibrations en arrière-plan, le téléphone reste dans ta poche
- Les plans de ton coach, ou les tiens
- Chaque série, kilo et répétition enregistrés
- Marche hors ligne et se synchronise à ton retour
Cartographie tes muscles.
Chaque série enregistrée est peinte sur un vrai corps 3D : les trous dans ton entraînement sautent aux yeux.
- 15 groupes musculaires, face et dos
- Ambre là où le volume est allé, pâle là où il n'est pas allé
- Tourne, zoome, touche un muscle pour son historique
- 7 ou 30 derniers jours
- Ton coach voit la même carte
Reste dans tes objectifs.
Vise un repas avec l'appareil photo et le scan remplit les calories et les macros. L'eau et les compléments sont sur le même écran.
- Scan de repas IA à partir d'une seule photo
- Objectifs de calories et de macros, jour après jour
- Suivi de l'eau avec un verre qui se remplit
- Tes compléments du jour, à cocher
- Répète un repas récent en un geste
Apprends chaque mouvement.
Ouvre un exercice et regarde-le exécuté correctement, avec les étapes à suivre et les muscles qu'il sollicite.
- 1 100+ exercices, filtre par zone du corps ou matériel
- Une démo vidéo pour chaque exercice
- Instructions pas à pas et conseils d'exécution
- Muscle principal et ce qu'il sollicite aussi
- Tes records et tes séries récentes sur chaque exercice
Mesure tes progrès.
Rester régulier est plus facile quand les semaines sont alignées devant toi.
- Grille de régularité sur 16 semaines
- Poids et mensurations avec courbes de tendance
- Historique complet des séances, série par série
- Sommeil, pas et séances depuis Santé ou Santé Connect
- Photos de progression, privées sauf si tu les partages
Tes données
t'appartiennent.
- Tu choisis ce que ton coach voit — nutrition, eau, compléments, photos, mensurations — un interrupteur à la fois.
- Supprime ton compte et tout part avec, photos comprises. Pas d'e-mail au support, pas d'attente.
- Rien n'arrive à l'IA tant que tu ne l'actives pas dans l'app, et tu peux la désactiver le jour même.
- Pas de pub, pas de suivi entre apps, rien de vendu à personne. Lire la politique.
Antrio est gratuit ?
L'entraînement, la nutrition, le suivi et la connexion au coach sont gratuits. Antrio Pro est facultatif et augmente tes limites quotidiennes de scans de repas IA et de coach IA.
Comment je me connecte à mon coach ?
Ton coach t'envoie un lien ou un code d'invitation. Saisis-le une fois et ses plans et ses messages arrivent. Tu peux quitter la connexion quand tu veux.
Je coache des gens. Je commence où ?
Le coaching a sa propre app et sa propre page — Antrio Coach. C'est gratuit jusqu'à dix clients actifs.
Il y a une version Android ?
Oui. Antrio est sur l'App Store et sur Google Play, et un seul compte marche sur les deux.
Antrio parle quelles langues ?
Dix : English, Türkçe, Deutsch, Español, Français, Italiano, Nederlands, Polski, Português (Brasil) et Bahasa Indonesia. L'app suit la langue de ton téléphone et tu peux en changer à tout moment dans Réglages.
Ça marche sans connexion ?
Oui. Enregistre tes séries, tes repas et ton eau au sous-sol d'une salle ; Antrio les garde sur le téléphone et synchronise dès ton retour en ligne.
Tu coaches ?
Voici ton autre app.
Antrio Coach réunit programmes, séances et points de suivi dans une seule app, avec une liste de clients qui montre qui décroche.
Commence la série du jour.
Gratuit sur iOS et Android. Ton coach peut aussi te retrouver ici.